حلى خفيف صحي

حلى الزبادي والفواكه الصحية

المكونات:

• 2 كوب من الزبادي الطبيعي (يفضل الزبادي اليوناني لأنه غني بالبروتين)
• 1 كوب من الفواكه الموسمية المقطعة (مثل الفراولة، التوت، الموز، أو الفراولة)
• 2 ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي أو شراب القيقب للتحلية (اختياري)
• ملعقة صغيرة من بذور الشيا أو الكتان (لزيادة الألياف والفوائد الصحية)
• مكعبات من الشوكولاتة الداكنة (اختياري، لإضافة لمسة من الطعم)

طريقة التحضير:

1. في كوب أو طبق تقديم، ضع طبقة من الزبادي.
2. أضف فوقها طبقة من الفواكه المقطعة.
3. كرر الطبقات حسب الرغبة.
4. رش العسل على الوجه لإضافة حلاوة طبيعية.
5. يمكنك إضافة بذور الشيا أو الكتان على السطح.
6. للتزيين، أضف بعض قطع الشوكولاتة الداكنة أو المزيد من الفواكه.

فوائد الحلى:

• غني بالبروتين والألياف
• منخفض السعرات الحرارية
• غني بالفيتامينات والمعادن من الفواكه
• خالٍ من المواد الحافظة والسكريات المضافة بكميات كبيرة